A empreendedora e influenciadora digital Juddy da Conceição reforçou a importância de adoptar hábitos saudáveis e colocar o bem-estar pessoal como prioridade, ao partilhar o seu ponto de vista sobre as mudanças que introduziu na sua rotina para alcançar uma vida mais equilibrada.
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Através de uma publicação feita no Instagram, Juddy recordou o período em que mantinha um estilo de vida sedentário, com horários desregulados, poucas horas de sono e uma rotina profissional que a levava a colocar as necessidades dos outros à frente das suas.
“Independentemente de onde eu esteja, eu não quero voltar a ser a pessoa sedentária que era, dormir tarde, acordar cedo, trabalhar sem horários, não ter um sono de qualidade para priorizar tudo e todos menos a mim mesma. Hoje o meu foco é a longevidade e para isso abdiquei de muita coisa, e prioriza outras… como acordar cedo para treinar”, afirmou.
Para a Juddy, a mudança de mentalidade em relação a sua saúde e cuidado com o corpo, resultou na qualidade do sono e a prática regular de exercícios físicos, escolhas que considera fundamentais para preservar o seu bem-estar e melhorar a qualidade de vida a longo prazo.
